Самые вкусные блюда только здесь

Разгрузочные дни на апельсинах

Сочный плод апельсина отличается отменным вкусом, а также обладает неоспоримыми полезными свойствами для человеческого организма. Благодаря перечисленным качествам этого фрукта многие сторонники здорового питания отдают ему предпочтение для проведения разгрузочного дня, проводя которые можно не только очистить свой организм от накопившихся в нём вредных веществ (токсинов, солей, шлаков и пр.), но и сбросить в кратчайшие сроки пару лишних килограмм. В этой статье мы расскажем Вам, как правильно проводить такие разгрузочные апельсиновые дни!

Разгрузочные дни на апельсинах – описание и меню:

Первый вариант.

Необходимо употреблять на протяжении всего дня исключительно свежие апельсины, исключив из рациона все другие продукты, а также алкогольные напитки и мучное. Приблизительная дневная норма апельсинов – не более полтора килограмма спелых плодов, которые с утра следует разделить на пять – шесть равных частей. Ещё одним правилом данного варианта является регулярное употребление жидкости для поддержания водного баланса организма. Употребляйте каждые сорок – сорок пять минут по стакану очищенной воды или любого несладкого напитка (например, отвара из сухих плодов шиповника).


Второй вариант.

Меню этого разгрузочного дня включает в себя как свежие апельсины, так и несколько спелых яблок. Итак, проснувшись утром, разделите на равные части (на четыре – шесть одинаковых порций) полтора – два килограмма небольших апельсин и три – четыре маленьких яблока. Съешьте все порции через одинаковые интервалы времени. Народная медицина рекомендует при таком способе разгрузки употреблять в пищу только яблоки зелёных сортов. На протяжении всего дня пейте как тёплую очищенную или минеральную воду, так и зелёный качественный чай (не крепкий).

Третий вариант.

Следующий рацион разгрузочного дня включает в себя полтора килограмма свежих апельсиновых плодов и продукты, которые содержат в своей основе полноценный белок. Например, разделите все апельсины на три одинаковых порции, между употреблением которых необходимо скушать по одному варёному яйцу. В этом варианте рекомендуется помимо очищенной воды употреблять на протяжении всего разгрузочного дня настой из сухих плодов шиповника (одна чайная ложечка измельчённых плодов настаивается пять – десять минут в эмалированной ёмкости под крышкой с литром горячей очищенной воды).

Четвёртый вариант.

Вариант этой разгрузки организма на апельсинах подходит всем, так как отличается очень питательным меню. В течение всего дня Вам необходимо съесть такие продукты: три крупных апельсина, сто грамм твёрдого обезжиренного сыра, чёрный хлеб с отрубями и одно отварное куриное яйцо. Порядок употребления продуктов выбирает каждый сам для себя, но помните, что в разгрузочные дни питаются дробно, то есть помалу, но часто! Запивают пищу тёплым травяным чаем или очищенной водой, вместо которой можно использовать минеральную воду без газа (исключительно щелочного типа).

Подписывайтесь на нашу страничку в Facebook, чтобы получать еще больше интересных рецептов и полезной информации о еде! Оставляйте свои пожелания, комментарии, делитесь своим кулинарным опытом!



Наши простые пошаговые рецепты для тех, кто живет с девизом «Люблю готовить очень вкусно и полезно»! Команда кулинарного сайта «TheМИР. Рецепты» желает Вам успехов в кулинарном деле и благодарит Вас за то что Вы с нами! Ваше внимание — высшая награда для нас.

 

Источник