This page is hosted for free by zzz.com.ua, if you are owner of this page, you can remove this message and gain access to many additional features by upgrading your hosting to PRO or VIP for just 32.50 UAH.
Do you want to support owner of this site? Click here and donate to his account some amount, he will be able to use it to pay for any of our services, including removing this ad.

Самые вкусные блюда только здесь

Уникальная диета: 8 часов

Предлагаю Вам волшебную диету, она поможет избавиться от лишнего веса очень быстро и без всякого голодания. План диеты достаточно странны, но очень действенный.[sociallocker]

На сон мы тратим примерно 7-8 часов в сутки, еще 8 часов занимаемся повседневными делами, в том числе и едим. Понимая это, контролировать голод в течение 16 часов не так уж и сложно.

Как работает диета 8 часов

 

1. Переработка пищи

Большинство людей вынуждены вести малоподвижный образ жизни, из-за сидячей работы. Организму тяжело перерабатывать пищу в таких условиях, по этой причине накапливается лишний вес.

Диета 8 часов дает возможность организму переработать пищу правильно. Диета предполагает включение в рацион здоровой пищи, в то же время Вы не будете ущемлены в еде, кушайте сколько хочется, но блюдите план.

 

2. Количество калорий

Потребление калорий ограничено до 8 часов в день. Это увеличивает время между вашим последним приемом пищи и завтраком. Это помогает организму сжигать накопленный жир через тренировку утром.

3. Предышка

16-часовой промежуток дает достаточно времени для нашего тела, чтобы отдохнуть, растянуться и расслабиться.


4. Профилактика болезней и омоложение

Эта диета стимулирует источник энергии внутри клеток. В связи с этим, выход энергии максимизируется и уменьшает межклеточный ущерб. Это замедляет процесс старения и снижает риск развития рака, диабета и сердечных заболеваний.

План питания по диете 8 часов

Начните день с зеленого чая или любого напитка, который способствует детоксикации организма.
После этого вы можете принимать банановые или капустные коктейли, хлопья пшеницы с обезжиренным молоком, яйца с тостами или любую другую альтернативу, если у вас аллергия на лактозу. Яйца всегда являются лучшим вариантом.
В вашем пред-обеденном меню вы можете иметь водянистые фрукты, такие как арбуз, овощной салат и 4 пропитанных миндаля.
На обед вы можете либо запеченную рыбу, овощной сендвич, тунец не жирный.

После обеда не отказывайте себе в плитке черного шоколада, кексе или пирожке с фруктовой начинкой.

Прекрасным блюдом для вечернего рациона станут картофельные чипсы, салатики с нежирным майонезом в качестве перекуса. Это не ошибка именно чипсы и салат!!!

На ужин побалуйте себя овощной лазаньей или рагу, куриным шашлычком, супом из бобовых — прекрасным вариантом станет чечевичный суп. Позволяйте себе выпить стакан молока перед сном, это благотворно влияет на сон и не повредит Вашей диете.

Задача состоит не в том чтобы голодать, а в том чтобы преодолеть 16 часовой барьер, о котором говорилось выше. Именно потому ужин Ваш должен быть не позже 18-00.

 

Кроме того, очень важно быть физически активным. Это еще больше ускорит процесс потери веса.

Подписывайтесь на нашу страничку в Facebook, чтобы получать еще больше интересных рецептов и полезной информации о еде! Оставляйте свои пожелания, комментарии, делитесь своим кулинарным опытом!



Наши простые пошаговые рецепты для тех, кто живет с девизом «Люблю готовить очень вкусно и полезно»! Команда кулинарного сайта «TheМИР. Рецепты» желает Вам успехов в кулинарном деле и благодарит Вас за то что Вы с нами! Ваше внимание — высшая награда для нас.

Источник[/sociallocker]