Загрузка...

Самые вкусные блюда только здесь

Уникальная диета: 8 часов

Предлагаю Вам волшебную диету, она поможет избавиться от лишнего веса очень быстро и без всякого голодания. План диеты достаточно странны, но очень действенный.[sociallocker]

На сон мы тратим примерно 7-8 часов в сутки, еще 8 часов занимаемся повседневными делами, в том числе и едим. Понимая это, контролировать голод в течение 16 часов не так уж и сложно.

Как работает диета 8 часов

 

1. Переработка пищи

Большинство людей вынуждены вести малоподвижный образ жизни, из-за сидячей работы. Организму тяжело перерабатывать пищу в таких условиях, по этой причине накапливается лишний вес.

Диета 8 часов дает возможность организму переработать пищу правильно. Диета предполагает включение в рацион здоровой пищи, в то же время Вы не будете ущемлены в еде, кушайте сколько хочется, но блюдите план.

 

2. Количество калорий

Потребление калорий ограничено до 8 часов в день. Это увеличивает время между вашим последним приемом пищи и завтраком. Это помогает организму сжигать накопленный жир через тренировку утром.

3. Предышка

16-часовой промежуток дает достаточно времени для нашего тела, чтобы отдохнуть, растянуться и расслабиться.








4. Профилактика болезней и омоложение

Эта диета стимулирует источник энергии внутри клеток. В связи с этим, выход энергии максимизируется и уменьшает межклеточный ущерб. Это замедляет процесс старения и снижает риск развития рака, диабета и сердечных заболеваний.

План питания по диете 8 часов

Начните день с зеленого чая или любого напитка, который способствует детоксикации организма.
После этого вы можете принимать банановые или капустные коктейли, хлопья пшеницы с обезжиренным молоком, яйца с тостами или любую другую альтернативу, если у вас аллергия на лактозу. Яйца всегда являются лучшим вариантом.
В вашем пред-обеденном меню вы можете иметь водянистые фрукты, такие как арбуз, овощной салат и 4 пропитанных миндаля.
На обед вы можете либо запеченную рыбу, овощной сендвич, тунец не жирный.

После обеда не отказывайте себе в плитке черного шоколада, кексе или пирожке с фруктовой начинкой.

Прекрасным блюдом для вечернего рациона станут картофельные чипсы, салатики с нежирным майонезом в качестве перекуса. Это не ошибка именно чипсы и салат!!!

На ужин побалуйте себя овощной лазаньей или рагу, куриным шашлычком, супом из бобовых — прекрасным вариантом станет чечевичный суп. Позволяйте себе выпить стакан молока перед сном, это благотворно влияет на сон и не повредит Вашей диете.

Задача состоит не в том чтобы голодать, а в том чтобы преодолеть 16 часовой барьер, о котором говорилось выше. Именно потому ужин Ваш должен быть не позже 18-00.

 

Кроме того, очень важно быть физически активным. Это еще больше ускорит процесс потери веса.

Подписывайтесь на нашу страничку в Facebook, чтобы получать еще больше интересных рецептов и полезной информации о еде! Оставляйте свои пожелания, комментарии, делитесь своим кулинарным опытом!



Наши простые пошаговые рецепты для тех, кто живет с девизом «Люблю готовить очень вкусно и полезно»! Команда кулинарного сайта «TheМИР. Рецепты» желает Вам успехов в кулинарном деле и благодарит Вас за то что Вы с нами! Ваше внимание — высшая награда для нас.

Источник[/sociallocker]


каталог сайтов
NofolloW.Ru
Каталог сайтов Всего.RU a href='http://modnayamoda.ru/zdorove/zabolevaniya-nedugi/' title='Заболевания недуги'>Заболевания недуги ukraina.net.ua - каталог сайтов Украины